Kyllä toi aika Ruisrääkillä lupailee onnistumista tavoitteessa. Itselläni Ruisrääkki on noin minuutin ratavetoa hitaampi, joten toi noin 35 min on tosi kova aika.
Viikon verran saan katsella nimeäni Tilastopajan listalla (jos laskin oikein), mutta mielelläni annan Jyrkin mut sieltä pudottaa.
Search found 76 matches
- 16 Sep 2017, 18:57
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 16.9
- Replies: 8
- Views: 456
- 16 Sep 2017, 17:57
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 16.9
- Replies: 8
- Views: 456
Re: La 16.9
Avasit ketjun sillä aikaa kun näpyttelin kännykällä. Kopioin tänne ja poistan toisen. SM-maraton 2:41:49, sijoitus 10. Ennen kauden alkua asetin tavoitteeksi 2:39:59 ja kymmenennen sijan. Kausi ei ole sujunut siihen malliin että tuo aika olisi ollut realistinen. Odotin aikaa 2:43-2:48, joten tämä ve...
- 16 Sep 2017, 17:41
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 16.9.
- Replies: 1
- Views: 148
La 16.9.
SM-maraton 2:41:49, sijoitus 10. Ennen kauden alkua asetin tavoitteeksi 2:39:59 ja kymmenennen sijan. Kausi ei ole sujunut siihen malliin että tuo aika olisi ollut realistinen. Odotin aikaa 2:43-2:48, joten tämä veto oli kyllä täysin yläkanttiin. Ennätys parani 4 minuuttia ja sijoitustavoite täyttyi...
- 14 Sep 2017, 21:41
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 14.9.
- Replies: 5
- Views: 343
Re: To 14.9.
1:23 on kyllä hyvä veto tuohon mäkeen! Itse seurasin tänään Tossu.comin 2:45-treeniohjelmaa ja kävin vetämässä 2x 400 metrin vedot. Tuli aloitettua molemmat vedot ihan liian kovaa ja sain jalat kunnolla hapoille. Vieläkin tuntuu, että on juossut vaikka lenkistä on jo yli neljä tuntia. Toivottavasti ...
- 31 Aug 2017, 23:20
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 31.8.
- Replies: 6
- Views: 488
Re: To 31.8.
Hölkkää Hirvensaloon, mäki 10 kertaa ylös ja hölkkää takaisin. Yhteensä 26 kilometriä, joka tarkoitti että kuukausikilometriennätys rikkoontui 200 metrillä. Uusi lukema on 465 km. Vuoden alusta noin 3200 km, joten vuosiennätyskin on haarukassa.
- 28 Aug 2017, 15:27
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Yhteisvetotreenit
- Replies: 163
- Views: 21741
Re: Yhteisvetotreenit
Vieläkö on vetohaluisia tälle loppukesälle / alkusyksylle? Itselläni ainakin on ohjelmassa muutamat vetotreenit tässä syyskuun alussa.
- 27 Aug 2017, 14:48
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 27.8.
- Replies: 6
- Views: 445
Re: Su 27.8.
10.5 km @ 4:34 ja heti perään Susihölkän puolimaraton 1:19:56. Viikkoon oma ennätysmäärä kilometrejä eli 136. Nyt sitten kolmen viikon viimeistely SM-maratonille, jossa 2:45 alitus pitäisi olla kyllä täysin mahdollinen. 2:39:XX sitten vaatisi täydellistä päivää. Tuon yrittäminen voi lipsahtaa itsemu...
- 20 Aug 2017, 12:09
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 19.8.
- Replies: 7
- Views: 578
Re: La 19.8.
Maaria trail gpsn mukaan 19,5 km @ 4:28. Lähdin juoksuun kipein jaloin, kun keskiviikon vk-treeni ja torstain mäkivedot olivat vaatineet veronsa. Kärjen vauhtiin ei ollut saumoja lähteä, kun kympillä ollut Lari Koivu lähti pitämään vauhtia. Itse vedin ekan kilometrin alle neljään minuuttiin, mutta o...
- 17 Aug 2017, 16:06
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Yhteisvetotreenit
- Replies: 163
- Views: 21741
Re: Yhteisvetotreenit
Facebookin puolella on keskustelua pidetäänkö treenit tänään Hirvensalossa. Itse ajattelin hölkätä paikalle ihmettelemään ja ehkä kiipeämään mäenkin pariin kertaan.
- 10 Aug 2017, 16:03
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Yhteisvetotreenit
- Replies: 163
- Views: 21741
Re: Yhteisvetotreenit
Olen mukana ja kaikki käy. Ihan en vielä ole täysin palautunut PNM Traililta, joten maksimitreeniä ei kannata vetää mutta sopivavauhtiset määräintervallit kuullostavat ihan hyvältä.
- 05 Aug 2017, 16:58
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 5.8.
- Replies: 6
- Views: 423
Re: La 5.8.
Paavo Nurmi Traililla 38 km @ 4:38. Tuli juostua hiukan suunniteltua kovempaa. Muutaman minuutin ehkä olisi voinut vielä kiristää. Hyvä treeni Vaarojen Maratonin 86 kilometriä ajatellen, mutta SM-maratonia ei ehkä niinkään. Menee treeniaikaa palautumiseen.
- 02 Aug 2017, 22:34
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: PNM Trail 5.8.
- Replies: 3
- Views: 1233
Re: PNM Trail 5.8.
Lähetin yksityisviestin, jotta voidaan sopia lähtöpaikka ja -aika.
Jos joku muukin on kyytiä vailla, niin ottakaa yhteyttä.
Jos joku muukin on kyytiä vailla, niin ottakaa yhteyttä.
- 01 Aug 2017, 22:42
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: PNM Trail 5.8.
- Replies: 3
- Views: 1233
Re: PNM Trail 5.8.
Olen menossa 38 kilometrille. Kyytiin pääsee, mutta paikalla pitää olla hieman aikaisemmin (pitkän matkan numeroiden jako loppuu 10:15) ja toki myös odotella mut maaliin jos haluaa kyydin myös takaisin
- 25 Jul 2017, 19:41
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Paavo Nurmi Trail polkulenkki 29.7.2017
- Replies: 11
- Views: 2112
Re: Paavo Nurmi Trail polkulenkki 29.7.2017
Olen perheen kanssa lomamatkalla, niin valitettavasti en pääse paikalle. Tuossa aikaisemmin juttelin PNT-järjestäjien kanssa ja he sanoivat pistävänsä seuralle alennuskoodin, jolla kaikki FMR:n jäsenet saavat alennusta PNT-osallistumismaksusta. (Tämä siis talkoobonuksen lisäksi). Olisiko tietoa täst...
- 17 Jul 2017, 13:47
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 16.7
- Replies: 6
- Views: 445
Re: Su 16.7
Itsekin kävin Ruissalossa juoksemassa. Yllättävän hyvin kulki, vaikka lauantaina olin retkeillyt Kuhankuonolla 36 kilometriä. Tuloksena oli kolmas sija ajalla 50:29. Kellon mukaan matkaa oli 12.6 kilometriä ja keskivauhti jotain sadasosia yli 4:00 min /km. Yritin loppukirillä saada nuo sadasosat kää...
- 13 Jul 2017, 17:20
- Forum: Kokoontumiset
- Topic: Yhteisvetotreenit
- Replies: 163
- Views: 21741
Re: Yhteisvetotreenit
Kävin tänään Kupittaalla ihmettelemässä, mutta eipä näkynyt juoksijoita. Joko olin väärässä paikassa, tai sitten muita vetohalukkaita ei tänään ollut.
- 09 Jul 2017, 23:22
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 19.7.
- Replies: 6
- Views: 347
Re: Su 19.7.
SAUL SM-kisoissa ratakymppi aikaan 35:13. Oma ennätys kymmenellä sekunnilla, mutta ei tuo aivan sitä kuntoa ole jossa oli tarkoitus tässä vaiheessa olla. En oikein tiedä mitä mieltä olla alkukaudesta: omat (niukat) ennätykset on tullut vitosella, kympillä ja puolikkaalla. Toisaalta noiden matkojen o...
- 29 Apr 2017, 20:08
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 29.4.
- Replies: 9
- Views: 399
Re: La 29.4.
Pystyykö näitä viestejä muokkaamaan jotenkin? Tietenkään ei ollut 16.3 gpsin mukaan, vaan 13.3.
- 29 Apr 2017, 19:47
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 29.4.
- Replies: 9
- Views: 399
Re: La 29.4.
Tänään piti juosta kympin ennätys Aurajoen yöjuoksussa. En tiedä onko mies ennätyskunnossa, mutta kelistä sai niin hyvän tekosyyn että päätin jättää koko homman väliin. Sen sijaan ohjelmassa oli Espoo Trail Run, saunomista ja grillaamista kaverin luona Espoossa. Juoksu kulki ihan ok ja tuloksena oli...
- 23 Apr 2017, 19:09
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 23.4.
- Replies: 13
- Views: 697
Re: Su 23.4.
Tombelle onnea ja Jyrkille pikaista paranemista! Kävin juoksemassa Brahe-juoksun. Tämä oli jo kolmas kisa kahdeksaan päivään (puolimaraton Marttilassa pääsiäislauantaina ja maastovitonen Kerttula Crossissa keskiviikkona). Lisäksi taisi olla ensimmäinen kerta, kun lähden kisailemaan pitkistä seuraava...