12km niin kevyttä kuin ikinä mahdollista, tällä kertaa vauhti oli 5.18-km. (Vaikka tuntui 30s hitaammalta)
O-akilles vähän oikutellut muutamalla lenkillä, jos ei kohta tokene normaali kohtelulla, on pieni breikki edessä.
Search found 1257 matches
- 24 Feb 2017, 21:33
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 24.2.
- Replies: 9
- Views: 465
- 24 Feb 2017, 21:30
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 23.2.
- Replies: 9
- Views: 452
Re: To 23.2.
15km 5.08-km. Lenkki meni siten, että ekat 3km perheen leidien kanssa keskarilla 6.40-km, jonka jälkeen seuraavat 12km 4.45-km.
- 21 Feb 2017, 21:04
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 21.2.
- Replies: 8
- Views: 481
Re: Ti 21.2.
Lepo. Flunssan orastelua ?
- 21 Feb 2017, 21:04
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 20.2.
- Replies: 8
- Views: 505
Re: Ma 20.2.
Oho, mikäs tälli kipi noin pahasti otti ?kipi wrote:Lääkäri - ortopedi - linjalla meni tää päivä. Loppuviikko saikulla. Juoksutaukoa 3-4 viikkoa.
- 20 Feb 2017, 20:13
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 20.2.
- Replies: 8
- Views: 505
Re: Ma 20.2.
Matolla: Kiihtyvä 10km, 6.00 -> 4.15-km. K.a: 4.56-km.
- 20 Feb 2017, 20:11
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 19.2.
- Replies: 7
- Views: 336
Re: Su 19.2.
13km jäätiköllä 5.29-km. Käsittämätöntä, että vasta puolessa välissä tuli mieleen, että olisi voinut ottaa raudatkin mukaan.
- 19 Feb 2017, 09:33
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 18.2.
- Replies: 7
- Views: 342
Re: La 18.2.
Hakatesti-juoksussa 5km 19.58 eli 4.00-km. Yht. 12km. Baanat jäässä ja muutenkin puolihöntsynä piti ottaa, kun 6pv. Orihuelan puolimaratonista ja päivä hieronnasta. No, olihan tuo kovempi kuin puolihöntsy, mutta hyvästä treenistä kävi. 5,5vk:n Torreviejan retki kuitenkin nyt takana ja oma saldo jäi ...
- 02 Feb 2017, 21:30
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 2.2.
- Replies: 7
- Views: 280
Re: To 2.2.
Tammikuuhun 382km eli tavoitteesta jäätiin rutkasti. Cran Canarian puolikasta ennen tuli juostua Puerto Ricossa mäkiä ja portaita, jotka äkkiseltään aiheuttivat pakkolepoa, joka nyt saanut jatkoa flunssan muodossa. Lepohan tietysti aina hyvästä, vaan ei pakko lepo, koska juoksemaanhan tänne on tultu.
- 02 Feb 2017, 21:19
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 22.1.
- Replies: 8
- Views: 413
Re: Su 22.1.
Cran Canaria puolimaraton 1.25.55. Todella tahtojen taistelu eli väsynyttä oli.
- 16 Jan 2017, 19:37
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 15.1.
- Replies: 7
- Views: 357
Re: Su 15.1.
Viikkoon 155km vähän lämpöisemmissä keleissä tai ainakin sulemmissa. Kylmä tuulihan painaa mannerespanjassakin koko ajan 7-8m/s.
Jokatapauksessa viikkomäärä OE tuli vaikkakin vaivoin. Oli jo lähtiessä väsymisen merkkejä ilmassa. Viikon vauhdikkaimmat meni 6km 3.52-km ja 15km 4.35--km.
Jokatapauksessa viikkomäärä OE tuli vaikkakin vaivoin. Oli jo lähtiessä väsymisen merkkejä ilmassa. Viikon vauhdikkaimmat meni 6km 3.52-km ja 15km 4.35--km.
- 09 Jan 2017, 11:47
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 9.1
- Replies: 6
- Views: 274
Ma 9.1
Ap 15km 5.24-km.
- 08 Jan 2017, 14:56
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Su 8.1.
- Replies: 8
- Views: 363
Re: Su 8.1.
15km 5.17-km.
- 07 Jan 2017, 19:34
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 4.1.
- Replies: 13
- Views: 495
Re: Ke 4.1.
Joo, niin itsekin ajattelen ja lisäksi kuuma-kylmä yhdistelmä nimenomaan laittaa kuonat liikkeelle ja nopeuttaa aineenvaihduntaa ? ja sitä kautta myös palautumista.
Varsinaiseen tulehdukseen tietysti aina suosittu kylmähoitoa ja siitäkin ollaan tänä päivänä jo montaa mieltä..
Varsinaiseen tulehdukseen tietysti aina suosittu kylmähoitoa ja siitäkin ollaan tänä päivänä jo montaa mieltä..
- 07 Jan 2017, 19:24
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: La 7.1.
- Replies: 7
- Views: 344
Re: La 7.1.
8km 4.27-km, osin möhrässä lipsuttelua. Yht. 10km.
- 06 Jan 2017, 18:48
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Pe 6.1. Loppiainen
- Replies: 7
- Views: 307
Re: Pe 6.1. Loppiainen
9km 5.29-km. Pakkaslukema -19C, vaikka foreca lupaili iltapäivälle jo 4-5 astetta vähempää.
- 06 Jan 2017, 09:20
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 4.1.
- Replies: 13
- Views: 495
Re: Ke 4.1.
Joo, kyllähän tuo Proffa pahalta kuulostaa siinä mielessä, että varmaan jotain kroonisoitumista on tapahtunut. Itse olisin todennäköisesti tehnyt varmaan kaikki samat temput kuin olet nyt tehnyt - Mutta isossa kuvassa kertomasi mukaan jalka on saanut nyt käskyä aika paljon. Viimeistään tässä vaihees...
- 06 Jan 2017, 08:51
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: To 5.1.
- Replies: 7
- Views: 289
Re: To 5.1.
6km ulkona riitti, sekä kelin suhteen, että jalkojen. Päälle kevyttä lihaskuntoa.
- 05 Jan 2017, 16:01
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ke 4.1.
- Replies: 13
- Views: 495
Re: Ke 4.1.
Todella ikävä ja sitkeä vaiva tuokin fanffaariplastiikkikin on, ihan sivustakin päässyt seuraamaan kun vaimo semmoisen oireyhtymän sai. Tosin, en oikein tiedä yhtään mukavaa juoksuvammaa.. Olet Proffa varmaan kaikki mahdolliset koittanut, lepohan tietysti ainoa pommivarma konsti. :| Mutta, oletko nä...
- 03 Jan 2017, 21:56
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ti 3.1.
- Replies: 9
- Views: 377
Re: Ti 3.1.
20km 5.20-km. Pohkeet sippasi pahoin viimesillä kilometreillä, joten taas tuli todistettua, että kompromissit ei kuulu urheiluun - Ei edes kuntourheiluun. :| Nimittäin Hakunilan jälkeen olisi ollut järkevää juosta pitkis tai sen tyylinen vasta to, mutta keliennuste säikäytti ja niinpä tänään sitten ...
- 02 Jan 2017, 21:14
- Forum: Harjoituskokemukset
- Topic: Ma 2.1.
- Replies: 6
- Views: 255
Re: Ma 2.1.
Vuoden eka lenkki sitten. 3990km jäljellä..
10km 5.35-km, melkoisen halutonta ja väsynyttä, mutta eiköhän tämä tästä taas.
10km 5.35-km, melkoisen halutonta ja väsynyttä, mutta eiköhän tämä tästä taas.