Yhteisvetotreenit

[jansaa]

Arvasin, että on vetotreenit. Mistä arvasin? No siitä, että tänään lounaaksi on hernekeittoa, kuten aina joka toinen torstai. Sopii hyvin yksiin näiden vetotreenien kanssa. Lisää boostia muualtakin kuin adidaksen kengistä. Tuun paikalle (99% varmuus), mutta jalat vielä hieman jumissa viikonlopun jäljiltä eli omaa rauhallista vauhtiani kipittelen...

[ju1964]

Tänään olisi Kupittaalla tarjolla 18.00 alkaen Turun alueen kimppavetoja, ssovellettu Even steven taas eli 10+8+6+4+2, 2 min palautuksin.

[Professori]

Oiskos tulevana torstaina kiinnostusta vetotreenille Kupittaalla?
Klo 18?

Saiskos Jyrki tai joku muu vihjaistua myös FB:n puolelle...

Vaikka onkin Vappuaatto niin ehkä sinne jokunen saattaisi olla kiinnostunut tulemaan.

[jyrku]

Empä taida. Pistin FB:hen.
Janne S olis vetotuulella.

[jansaa]

Janne S on edelleen vetotuulella, mutta ei saa lastenhoitajaa, kun vanhemmat ovat ulkomailla reissussa, eli suurvisiiri-janne ei taida saada seuraa....

[Professori]

Eipä tuo mitään. Täytyy rankaista itseä omatoimisella.

[Professori]

Nyt kun Juoksuliikkeen tiistain vetotreenit ja maratonkoulujen yhteislenkit ovat jääneet kesätauolle niin ehdotan että aletaan käymään keskiviikkoisin klo 18 omassa vetotreenissä. Paikkana sama vanha Kupittaa. Eli näin alkuun kesäkuussa:
3.6.
10.6.
17.6.
24.6.

Saiskos joku tuupattua kyselyä myös FB:n puolelle. En ole siellä, enkä mene.
Niin ja tänne voi tulla ulkopuolisetkin kun on kerran ihan avoin yhteistreeni.

[Erkki Laitila]

Lisäksi kevään Gooperin juoksu Raisiossa Kerttulan urheilukentällä 10.6.2015. klo. 20.00.
Ilmoitti Teuvo Suvanto.

[Söötti]

Nyt kun Juoksuliikkeen tiistain vetotreenit ja maratonkoulujen yhteislenkit ovat jääneet kesätauolle niin ehdotan että aletaan käymään keskiviikkoisin klo 18 omassa vetotreenissä. Paikkana sama vanha Kupittaa. Eli näin alkuun kesäkuussa:
3.6.
10.6.
17.6.
24.6.

Saiskos joku tuupattua kyselyä myös FB:n puolelle. En ole siellä, enkä mene.
Niin ja tänne voi tulla ulkopuolisetkin kun on kerran ihan avoin yhteistreeni.

Hyvä idea. Mukana mikäli kalenteri ja perhe antaa luvan. Mä voin naputella näitä sinne someettisesti sairaiden foorumille. Mutta tarkoitiko, että luodaan sinne kysely onko kiinnostusta tällaiseen vai onko homma selvä ja naputtelen vain tapahtumat sinne?

[Professori]

Ei tartte mitään kyselyä vaan toteamus että tälläinen tulee ja kaikki mukaan:)

[Söötti]

Julkaistu FB:ssa. Vetääkö Proffa kaikki kerrat tai onko tiedossa kuka vetää? Sovitaan nuo etukäteen, että ei pääse käymään huonosti.

[Professori]

Voin vetää kaikki lähtökohtaisesti. Kysyn tuuraajaa jos en itse joku kerta pääse.
Alustavasti ohjelma voisi olla vaikka tälläinen:
03.06.2015 Pyramidivedot 3+4+5+4+3 + 2+3+4+3+2+1 min.
10.06.2015 Pitkät vedot 4 x 1600m + 3 x 200m
17.06.2015 Yassot 8 x 800m. Yritetään saada paljon vauhtiryhmiä!! 2:40, 3:00, 3:20, 3:40, 4:00, 4:20 ainakin.
24.06.2017 Lyhyet herättelyvedot 2+3+2+1 min x 2 + 10 min maratonvauhtinen
Tähtäimenä tietysti Paavo Nurmi Maraton 27.6.

[Söötti]

ok. Mä päivitän nuokin FB:iin.

[Professori]

10.6. muuten en tod. näk. pääse. Ottaisko joku siitä kopin?

[jansaa]

Tänään en kerkiä pojan kuskausten takia. Muuten koitan keretä.

[jyrku]

10.6. en pääse.

[Söötti]

Tänään olisi treenit. Itsekään en pääse jälleen tähän. Onko vetäjää?

[Professori]

Hyvä kysymys. JU, tuomyl...? Mullakin on tänään pakollinen meno päällekkäin joten en pääse.

Viimeksi oli ajatus että treeni olisi 4 x 1500m. Tuo matka tulee sitä Kupittaan "lämmittelykierrosta" kiertäen. Kävelytie, Lemminkäisenkatu, Hippoksentie, Blomberginaukio. Mutta aina saa soveltaa...

[Söötti]

tuomyl on ainakin estynyt. jansaa on ilmoittautunut FB:n puolella. Ottaisiko vetääkseen?

Ohjelmassa on pitkät vedot 4 x 1600m + 3 x 200m. Tuosta voisi antaa vähän tarkemman kuvauksen miten vedot on tarkoitus tehdä.

[Professori]

4 x 1500m n. puolimaratonin kisavauhdilla. Toki jos tulee erivauhtista porukkaa paikalle niin alkuun porukalla hieman maltillisemmin ja loppu sitten omia vauhteja, kiristäen vaikka oman PMV:n ylikin, jotta kokonaisrasitus on hyvä. Palautus riittäävän pitkä, 4-5 minuuttia. 3 x 200 m noin 3000...5000m kisavauhdilla, palautus 1-2 min. Verrat 10 + 10 min.