Aamulla 20 km 4:33 /km.
Iltapäivällä 11,5 km 5:04 /km.
La 24.9.
Belfast 24h -17 MM 2. M50 SE 243,866 km
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Barcelona 12h -14 M50 SE 141,158 km
Los Alcazares 100km -16 MM 1. M50 SE 7:17:42
Barcelona 6h -13, M45 SE 82,755
Paavo Nurmi mara -13 2:40:02
Kyrönjoki ½ -13 1:16:09 alim.
PaavoNurmi Stadion 10 km -12 34:45
Re: La 24.9.
Kuusi kilometriä sisältäen kilometrin maratonvauhtia. Ihan ei ollut niin kevyttä menoa kuin olisin toivonut. No, ehkä huomenna on.
Re: La 24.9.
8 km kevyttä kimppapolkulenkkiä Keskuspuistossa.
http://www.movescount.com/members/Hansio
100 km: 6:46:16 SE, Los Alcazares 11/16
Maraton: 2:28:41, Lahti 09/16
Puolimaraton: 1:08:51, Espoo 04/17
10 km: 31:14, Turku 04/16
100 km: 6:46:16 SE, Los Alcazares 11/16
Maraton: 2:28:41, Lahti 09/16
Puolimaraton: 1:08:51, Espoo 04/17
10 km: 31:14, Turku 04/16
Re: La 24.9.
Suomensaari juoksu 6km 22.53. Garmini näytti 5,39km, mutta reitti oli mäkinen ja rynkyttävä, sekä mutkikas, joten mikä lienee oikea matka.
Joka tapauksessa ensimmäinen Suomensaari juoksu, vaikka reitin varrella kyllä ollut useamminkin. Itsellä juoksu ei mennyt ihan putkeen, vähän oli ongelmia aamupalan sulamisen kanssa ja pistoksen poikanen jarrutti menoa käytännössä koko matkan. Kuitenkin Pirkkaa ajatellen ihan ok repäisy.
Yht. verkkoineen 12km.
Joka tapauksessa ensimmäinen Suomensaari juoksu, vaikka reitin varrella kyllä ollut useamminkin. Itsellä juoksu ei mennyt ihan putkeen, vähän oli ongelmia aamupalan sulamisen kanssa ja pistoksen poikanen jarrutti menoa käytännössä koko matkan. Kuitenkin Pirkkaa ajatellen ihan ok repäisy.
Yht. verkkoineen 12km.
Maraton 3.21.33 HCM 2016
Pirkan hölkkä 33km 2.35.20 2016
Puolimaraton 1.24.56 Paavo Nurmi 2015
10km 38.35 Forssa 2013[/size]
Pirkan hölkkä 33km 2.35.20 2016
Puolimaraton 1.24.56 Paavo Nurmi 2015
10km 38.35 Forssa 2013[/size]
-
Professori
- Posts:5194
- Joined:01 Sep 2008, 10:26
- Mitä on sata miinus viis?:94
Re: La 24.9.
Aamupäivällä salibandy 1 h. Aika jäykkää menoa alussa, mutta loppua kohti vertyi ihan hyvin.
Iltapäivällä koko perheen purtsilenkki 3 km. Paluuta sorvin ääreen.
Iltapäivällä koko perheen purtsilenkki 3 km. Paluuta sorvin ääreen.
http://www.movescount.com/members/Professori
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
24h: 240,742 km, Brive 05/10
100 km: 7:27:53, Seregno ITA 04/12, 4:29
Maraton: 2:39:55, Tukholma 05/11, 3:48
Puolimaraton: 1:16:41, Marttila 04/11, 3:38
Re: La 24.9.
30 km 5.26 min/km pk-sykkeillä.
Re: La 24.9.
Maantiefillarilla vajaa 50km kevyesti
1/2 - 1:25:18 - HCR '13
1/1 - 2:58:17 - Hampuri '16
100km - 8:47:31 - Perniö '13
1/1 - 2:58:17 - Hampuri '16
100km - 8:47:31 - Perniö '13
Re: La 24.9.
Lepoo.
50 K 3:52:38 Wiha 15.10.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
1/1: 2:57:35 Barcelona 15.3.2015
1/2: 1:22:44 Yyteri 16.5.2015
10 K: 37:45 Talvijuoksucup, Elimäki 26.3.2016
Re: La 24.9.
7 km noin 4:00 min/km vauhtia.
100 km 7:23:35 (100 km EM, Belves 2013)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Maraton 2:37:38 (Osmon Superhölkkä 2012)
Puolimaraton 1:12:18 (Siuntio 2015)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 1 guest