La 29.4.

[jyrku]

6 km 5:12 /km, toivoa näkyvissä. Jospa alkais reisi kestämään ensi viikolla.

[kipi]

Lepo. Mökkeilyä.

[Professori]

Aamupäivällä 24 km 5:00 / km.

Alkuillasta matolla 10 km, josta 3 x 1000m/80m+ nousua. Noususta suurin osa 5:00 vauhtia 6-10% kulmalla, mutta kolmasosa kävelynä 12% kulmalla. Tarkoitus oli vetää 5 x setti, mutta jalat on kyllä nyt ihan hemmetin tyhjät. Onneksi päättyy kova määräjakso huomenna.

[Juha]

Tänään piti juosta kympin ennätys Aurajoen yöjuoksussa. En tiedä onko mies ennätyskunnossa, mutta kelistä sai niin hyvän tekosyyn että päätin jättää koko homman väliin. Sen sijaan ohjelmassa oli Espoo Trail Run, saunomista ja grillaamista kaverin luona Espoossa. Juoksu kulki ihan ok ja tuloksena oli 14 kilometrin (16,3 GPS:n mukaan) polulla aika 1:00:40 josta 10 sekuntia säätämistä emit-kortin kanssa. Tappiota kisan voittaneelle Jussi Nokelaiselle tuli reilunlaisesti eli reilu neljä minuuttia.

[Juha]

Pystyykö näitä viestejä muokkaamaan jotenkin? Tietenkään ei ollut 16.3 gpsin mukaan, vaan 13.3.

[Professori]

Viesti on editoitavissa muistaakseni 5 minuuttia kirjoituksesta. Tuohon oikealle puolelle ilmestyy sitä varten kuvake.

[jokrka]

12 km 5.21 min/km, ihan rapsakka tuuli oli

[matemaatikko]

SAUL puolimaratonin SM-kisat Pyhtäällä. Sää oli hieman hanurista vaikka räntää ei kisan aikana ehtinytkään tulla. Tuuli oli paikoin navakkaa ja pitkä etusuora oli suoraan vastatuuleen. Reitti oli 2x10.5 "ympyrä". No startissa päätinkin tsekkailla minkä vauhtista porukkaa löytyy. M30 sarjan voittaja otti ekalla vitosella vetovuoron ja meitä oli kolme muuta peesaamassa ekan vastatuuli osuuden. Juomapisteellä olen edelleen umpisurkea, ja jäin noin 10m muista kun otin ekan juoman 5.5 km huollossa. Myötätuuleen se ei kuitenkaan onneksi niin haitannut. Samalla kokonaiskisan voittaja sai myös tehtyä pienen eron kahteen muuhun kaveriin. Kymppiin tultiin vielä tavoitteen mukaisesti alle 37min. Toisen kierroksen eka puolikas oli suhteellisen hanurista, kun vastatuuleen juostaessa ei ollut enää peesiä. Kilometriajat ekan ja tokan kierroksen välillä vastatuuleen olivat noin 3:40 vs 3:50. Edellä mennyt M50 sarjan juoksija tarjosi kuitenkin motivaatiota. Sainkin kaverin kiinni noin 17 km kohdilla ja ajattelin, että "kokonaiskisan" kolmas sija on helposti otettavissa. No 18.5 km kohdilla pohkeet alkoivat hieman kramppailemaan ja viimeiset 2.5 km mentiin sätkyukkona, onneksi ei tarvinnut kuitenkaan taukoja pidellä. Vikat 2km meni kuitenkin enempi/vähempi kävellessä (eli yli 4min/km) ja takaa tuli vielä useampi ohi. Minimitavoite ajan suhteen kuitenkin täyttyi, eli päästiin reilusti alle 1:20, siis 1:19:57. Kultaa ei tullut, eikä olisi tullut ilman kramppejakaan, hopeaan sentään riitti vahti tänään. Hieman myös lämmitti mieltä, että Ahti Salo jäi taakse, vaikka se taisi enemmän johtua Ahtin huonoudesta tänään kuin omasta hyvyydestä.

[Hansio]

Aurajoen yöjuoksussa 10 km 31:26. Ei tullut uutta enkkaa, kun jalat loppui täysin 6 km jälkeen. 5 km asti mentiin kivasti 5 hengen kärkiporukassa, mutta toinen kierros oli vaikea ja piti antaa muitten mennä menojaan. Keli oli kyllä hyvä vaikka päivällä näytti jo paikoin aika huonolta. Hieman oli vastatuulta, mutta sekään ei porukassa ekalla kierroksella haitannut. Yhteensä 20 km verkkoineen.

[tomi 3:25]

Sipoonkorpi trailissä pitkällä matkalla, joka oli oman mittarin mukaan noin 27,5 km. Reitti oli hyvin merkitty ja juomapisteitä oli kuusi kappaletta, joten reissuun ei tarvinnut ottaa omia juomia mukaan. Maasto oli paikoitellen aika kostea, mutta pääosin kuitenkin ihan hyvin juostavaa. Kisan sai juosta omaa vauhtia kärjessä.